Expunerea la soare fără protecție vă poate dăuna fizic. În consecință, trebuie să vă informați de la ce valori devine soarele periculos pentru organism? Pentru aceasta este o metoda simplă prin care afli singur indicele radiației UV.
Indicele de radiație ultravioletă UV, definit cu scopul de a ajuta populația să se protejeze în condițiile unui cer senin, poate fi estimat printr-o metodă extrem de simplă. De la ce valori ar trebui să ne alarmăm.
Estimarea nivelului de radiații ultraviolete la suprafața Pământului are rolul de a ajuta populația să se protejeze în condițiile unui cer senin. Scara indicelui radiației ultraviolete (UV Index) este de la 0 la 15, iar valorile mai mari de 7 echivalează cu un nivel puternic de radiații, ceea ce presupune un risc crescut pentru piele și ochi.
Conform ghidului pentru acțiunea în caz de caniculă, publicat pe www.fiipregatit.ro, o metodă extrem de simplă, prin care putem afla dacă nivelul indicelui UV este mare, este să ne observăm propria umbră. Astfel, dacă umbra noastră este mai mică față de înălțimea propriei persoane, atunci nivelul indicelui UV este mare și radiațiile pot deveni periculoase pentru organism.
Cum interpretăm valorile: Pe site-ul Administrației Naționale de Meteorologie puteți regăsi zilnic valorile indicelui UV înregistrate în țara noastră. Iată și ce ne spun acestea:
- Un indice UV între 0 și 2 ne indică un risc scăzut pentru organism.
Cu toate acestea, pentru persoanele cu o piele care se înroșește repede este indicată folosirea de creme cu factor de protecție 15 și a ochelarilor de soare.
- Un indice UV între 3 și 5 indică un risc mediu.
În acest caz se recomandă ochelari de soare, șepci, pălării cu boruri largi, îmbrăcăminte ușoară, de culori deschise, din materiale naturale precum in, bumbac, dar și folosirea de creme cu SPF 15, aplicate la 2 ore.
- Un nivel între 6 și 7 indică un risc crescut.
În acest caz avem nevoie de mai mult decât ochelarii de soare și pălărie. Se recomandă să evităm expunerea, indiferent de măsurile de protecție pe care le adoptăm, în intervalul orar 10,00 și 16,00, sau să folosim, dacă nu putem evita expunerea, creme cu factor de protecție ridicat.
- Indicele între 8 și 10 reprezintă un risc foarte crescut de radiații UV.
În acest caz trebuie evitată expunerea în intervalul 10,00 – 16,00 „cu desăvârșire”, este sfatul. Dacă suntem nevoiți să ieșim, pe lângă pălăriile cu boruri largi, ochelarii de soare și îmbrăcămintea adecvată, trebuie să folosim creme cu SPF 50 plus și să căutăm locuri umbrite.
- Indicele între 10 și 11 și peste această valoare este unul extrem de crescut, pentru că expunerea în aceste condiții poate arde o piele neprotejată în doar câteva minute.
Conform unui ghid postat pe site-ul Direcției de Sănătate Publică Olt, expunerea la soare poate face și mai mult rău în prezența anumitor agenți care pot produce hipersensibilitate la radiațiile UV.
